体温の調節

人間は体温を生理的に調節しています。その調節のための中枢は、脳の中でも中心的な位置に存在する 視床下部という場所にあり、無意識に熱の産生（食事、運動）と熱の放散（伝導、対流、放射、蒸発）のバランスを 維持しています。

熱の放散と暑さへの順化のまとめ

人間の内臓の温度を一定に維持する仕組みのうち最も強力に熱を放散させる
　仕組みは発汗です。

連続５日間、２時間／日以上、暑い環境にさらされていると、わずかな体温上昇
　でも汗が出るようになり、脳の温度上昇を食い止めるように作用します。

暑い環境への暴露を４日間以上中断すると、その作用は失われはじめ、２〜３週
　間で完全になくなります。

暑い環境に４〜６週間さらされると、汗腺でナトリウムイオンの再吸収を促進
　するホルモン（アルドステロン）分泌が増加し、ナトリウムイオンの喪失が抑制
　されるようになります。

暑熱環境にさらされていない労働者は１日に１５〜２０ｇもの食塩を発汗で喪失
　することがありますが、暑さに慣れてくると、１日３〜５ｇ程度の喪失に抑えら
　れます。

暑さに慣れてくると、体温を一定に維持する働きが向上するとともに水分や
　ナトリウムイオンを失いにくくなります。

初期症状

暑い、汗が出る、だるい
十分な水分と食事を摂ることにより バランスを回復させることができます。場合によっては水分と一緒に塩分を摂るようにしてください。

悪化した場合

『頭が回らない』、『頭がボーッとする』、『集中できない』、『力が入らない』、『ふらふらする』、『だるい』、『眠い』、『いつもと動作が違う』、『目がうつろ』、『受け答えがおかしい』、『ふらついている』