花粉を除去し、症状を軽くしましょう！

花粉症の症状を軽くするためには、原因抗原である花粉の除去や回避が非常に重要です。

		花粉情報に注意する。
		飛散が多い時の外出を控える。外出時にマスク、眼鏡を使う。
		表面がけば立った毛織物などのコートの使用は避ける。
		帰宅時、衣服や髪をよく払ってから入室する。洗顔、うがいをし、鼻をかむ。
		飛散が多い時は窓、戸を閉めておく。換気時の窓は小さく開け、短時間にとどめる。
		飛散が多い時の布団や洗濯物の外干しは避ける。
		掃除を励行する。特に窓際を念入りに掃除する。

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花粉症グッズを上手に利用しましょう！

花粉の直径は大きいため、素材(ガーゼ、不職布)や形に関係無く、マスクをすることにより、体内への花粉の侵入を90％以上阻止することができるといわれています。

マスク装着で最も重要なことは、マスクをつけた時にマスクが顔面にフィットすることです。

マスクと顔面の密着度が悪ければ、花粉が侵入するのを防ぐ効果は20％以上低下するといわれて います。マスクを使用できない時は、鼻の入り口にワセリン等を塗って鼻粘膜を保護することも有効な手段です。 

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